Klub Zdrowego Odchudzania i Odżywiania

Dieta oparta na wieloletniej tradycji - Jedyna w Polsce
"Żeby żyć trzeba jeść".


Tajemnica nie leży w żadnych proszkach odchudzających, ani przeczyszczających.
Wiemy, na czym one polegają. Jest ich na obecnym rynku wiele, jedne są bardziej skuteczne, inne mniej.
Wydajesz pieniądze, bo jesteś zdesperowana/y. Schudniesz kilka kilogramów, po pewnym czasie wracasz do swojej otyłości,
po czym ktoś Ci oferuje następną dietę "cud", którą kupujesz za ostatnie grosze, by wkrótce przekonać się, że jest to błędne koło.
Klub Zdrowego Odchudzania nie zaoferuje Ci żadnych środków odchudzających. Nasz Klub, to zrzeszenie tych osób,
które chcą być szczupłe i zdrowe, a jednocześnie nie chodzić głodne. Dieta indywidualna według: wieku, nadwagi, wzrostu, płci.
Jako członek naszego klubu, nauczysz się nie tylko jak należy się odchudzić, ale też jak jeść żeby nie tyć i dostarczyć wszystkie potrzebne Ci
aminokwasy, witaminy i minerały. Nauczysz się jak jeść normalnie, by móc pracować, nie chodzić głodnym, cieszyć się życiem i swoim wyglądem. Najważniejsze jest to, że nikt inny, tylko Ty jesteś panią samej/panem samego siebie, gdyż to Ty właśnie wybierasz, przyrządzasz i zestawiasz swoje
dzienne posiłki według własnego smaku i gustu, opierając się na wiedzy czerpanej w klubie. Nic nie zastąpi odpowiednich składników odżywczych jak tylko naturalna żywność, jak najmniej przetworzona. Człowiek jest wkomponowany w przyrodę i musi żyć zgodnie z naturą. Przez racjonalne odżywianie wytwarzamy w organiźmie barierę, która chroni nas od wielu chorób. Pożywienie nasze powinno być zbilansowane z uwzględnieniem wszystkich gup pokarmowych. Aby mieć świadomość jak powinniśmy się odżywiać musimy posiadać wiedzę na temat funkcjonowania naszego organizmu. Taką wiedzę możesz zdobyć w Klubie Zdrowego Odchudzania i Odżywiania. Nie mniej jednak, jeśli chcesz odnieść sukces:
  1. Musisz jeść dokładnie całą dzienną dietę, która Ci przysługuje, (nie wolno Ci niedojadać lub przekraczać tego, co masz wyliczone w dziennej diecie),
  2. Musisz ważyć, wszystko, co jesz, po to by nabrać nawyków żywieniowych,
  3. Dla pewności odniesienia sukcesu,powinnaś/powinieneś jeden raz w tygodniu ważyć się w Klubie zawsze na tej samej wadze,
  4. Po uzyskaniu wymarzonej sylwetki otrzymasz proprcje na utrzymanie wagi, byś bez ważenia mógł/a cieszyć się zdrowiem i wyglądem do końca życia.

Leczenie otyłości jest jednym z najważniejszych programów międzynarodowych na początku XXI wieku.
Wdrażane są długofalowe programy lekarzy i specjalistów.
Na temat odchudzania powstało wiele publikacji, a w ostatnich latach problem nadwagi i otyłości
uznano oficjalnie za podlegający medycynie, a samą otyłość za chorobę.
Dla zwrócenia uwagi społeczeństwa na doniosłość problemu, dzień 1 marca jest obchodzony jako
Światowy Dzień Walki z Otyłością.


W latach 80 - 90 przybyło 50% ludzi otyłych i z każdym rokiem wzrasta z powodu łatwo dostępnej tuczącej żywności (wszelkiego rodzaju fast food):
chipsy, frytki, hot dogi, cheeseburgery, kaloryczne, napoje orzeźwiające itp.
Grozi nam epidemia otyłości!!!!!
Ryzyko chorób wzrasta gdy wskaźnik BMI  przekroczy przedział 25, bowiem przedział 25 - 30 oznacza nadwagę, powyżej 30 - otyłość.

B M I

Aby sprawdzić czy mamy prawidłową wagę ciała,
możemy posłużyć się wkaźnikiem BMI.

BMI =  masa ciała (w kg) podzielona przez wzrost (w m)2
poniżej 18.5 - niedobór masy
18.5 - 25 - WAGA PRAWIDŁOWA
25 - 30 - I stopień otyłości (nadwaga)
30 - 40 - II stopień otyłości
powyżej 40 - III stopień otyłości

Aby oliczyć wskaźnik BMI dla siebie.
Wystarczy wpisać swoją wagę i wzrost,
następnie kliknąć "policz".

W przypadku wpisywania ułamków np:  67.5 - prosimy używać kropki zamiast przecinka.

masa (kg):  wzrost (cm):  
   
wynik: BMI
Osoby z nadwaga wymagają natychmiastowej pomocy, gdyż ryzyko zgonu w ciągu 10 lat wynosi 30%.
Nadmiar kilogramów to nie tylko problem estetyczny, lecz choroba, która grozi rozwojem innych chorób.
U tych osób znacznie częściej pojawiaja sie choroby:

układu krążenia,
zwyrodnienia stawów,
bóle krzyża,
cukrzyca,
choroba wieńcowa,
nadciśnienie tętnicze,
podwyższony poziom cholesterolu i trójglicerydów,
zaburzenia miesiączkowania,
żylaki,
obrzęki,
cellulit,
zespół bezdechu sennego,
nowotwory:
u mężczyzn - rak okrężnicy i prostaty,
u kobiet - rak piersi i trzonu macicy.

Dla uzyskania korzyści zdrowotnych musimy zadbać o bilans energetyczny, który pomoże nam w sposób trwały uzyskać spadek wagi.
"Diety cud" w większości należą do tzw. "dziwacznych" ,powodujące efekt " jo - jo" i przynoszące organizmowi wiele strat (białka , witaminy, mikroelementy). Składniki odżywcze, które są potrzebne dla  prawidłowego funkcjonowania organizmu łatwiej przyswajalne sa z naturalnej żywności.

Dieta musi  zawierać wszystkie grupy pokarmowe a więc:

  1. chleb i potrawy mączne,
  2. jarzyny wysokokaloryczne,
  3. jarzyny średniokaloryczne,
  4. jarzyny niskokaloryczne,
  5. owoce,
  6. proteiny,
  7. produkty mleczne,
  8. tłuszcze,
  9. woda
Oczywiście dobranych w odpowiednich proporcjach w/g potrzeb danego organizmu.

Taką właśnie indywidualną dietę można uzyskać tylko w "KZOiO".

Klub Zdrowego Odchudzania i Odżywiania - Toruń Klub Zdrowego Odchudzania i Odżywiania - Toruń

Żeby zostać członkiem naszego klubu, musisz:

  1. Mieć, z czego schudnąć,
  2. Być przekonana/y, że chcesz być szczupła/y i jeść zdrowo,
  3. Zapłacić miesięczną składkę na działalność klubu.

Musisz jeść dokładnie całą dzienną dietę, która Ci przysługuje, (nie wolno Ci niedojadać lub przekraczać tego, co masz wyliczone w dziennej diecie),

Strona główna